Čo je to lockdown rage a ako zistiť, či ním trpíte
Pandémia nám všetkým spôsobuje veľa úzkosti a stresu a je ich veľa nápady na deň starostlivosti o seba môžete použiť po stiahnutí najlepšie meditačné aplikácie do telefónu alebo pomocou liečenia kryštály na úzkosť . Čo sa však stane, keď pocity, ktoré ste si predtým nevšimli, začnú bublať a vy neviete, ako ich ovládať?
Ak ste sa počas odstávky COVID-19 cítili nahnevaní a ľahko frustrovaní, nie ste jediný. „Lockdown rage“ je termín používaný pre nové symptómy vznikajúce v dôsledku pandémie. Obrátili sme sa na odborníkov, aby sme zistili, čo je to lockdown rage a ako ho rozpoznať.
Čo je to lockdown rage?
Dr Tim Bond z Dragonfly CBD povedal: „Ľudia zažili COVID-19 a reagovali naň inak, pokiaľ ide o ich duševné zdravie. Značná časť populácie zažila zhoršenie duševného zdravia.“
Dr Bond hovorí, že viac ľudí nie je schopných správne reagovať na stres a trpia úzkosťou a depresiou. Vysvetľuje, že to môže byť výsledkom celého radu faktorov, „vrátane neistoty zamestnania a bývania, sociálnej izolácie, nedostatku pohybu, horšej stravy a zvýšenej konzumácie alkoholu“.
(Obrazový kredit: Getty)
- Pandémia starne váš mozog ? Päť spôsobov, ako pripraviť svoju myseľ na budúcnosť
Čo spôsobuje hnev z blokovania
Strata kontroly hrá veľký faktor v našich náladách, keď už nemáme možnosť ísť, kam chceme, alebo vidieť priateľov a rodinu. Prirodzene to spôsobuje veľa frustrácie.
Dr. Bond hovorí, že pravidlá sociálneho dištancovania zohrávajú faktor pri blokovaní hnevu a vysvetľuje, že vidieť ľudí porušovať pravidlá alebo nesprávne nosiť masky vyvoláva hnev. Je frustrujúce dodržiavať pravidlá a potom vidieť niekoho iného, ako ich porušuje.
Ďalšou príčinou je zmena v živote a celkovom dennom režime. Dr. Bond hovorí, že každodenné veci, ktoré trvajú dlhšie alebo sú nepohodlné počas uzamknutia, spôsobujú podráždenosť – napríklad rady v supermarketoch a prázdne regály.
Zlou správou je, že množstvo hnevu a frustrácie spôsobuje rozpad vzťahov s rodinou, partnermi a kolegami.
list bývalému priateľovi na uzavretie
Príznaky zúrivosti blokovania, na ktoré si treba dávať pozor
Dr Bond hovorí, že nízka nálada, úzkosť, nízka kvalita spánku a iracionálna reakcia sú kľúčovými znakmi toho, že vaše duševné zdravie trpí. Tiež hovorí, že neschopnosť začať alebo dokončiť rutinné úlohy a strach z toho, že sa veci pokazia, sú znaky.
Dokonca aj konzumácia viac sladkých jedál alebo pitie väčšieho množstva alkoholu môže byť znakom toho, že vaše duševné zdravie začína trpieť. Je dôležité rozpoznať účinky a byť schopný vyhľadať pomoc alebo podniknúť kroky na zníženie stresu.