Ako správne vyčistiť podložku na jogu
Možno sa pýtate, ako vyčistiť podložku na jogu, ak ste v poslednom čase cvičili oveľa viac doma. Už ste nabrali na najlepšie podložky na jogu tam vonku, ale čo bude ďalej? Hygiena bola vždy dôležitým krokom pred cvičením, počas neho a po ňom, no v poslednom čase sa stalo ešte dôležitejším udržiavať seba a svoje vybavenie v nedotknutom stave.
Ale ako veľmi sa môže zašpiniť podložka na jogu, počujeme ťa plakať? No aj tie najlepšie a „antibakteriálne“ podložky na jogu na trhu môžu byť stále magnetom na mikróby. Či už držíte jogové pózy v potom zaliatej horúcej saune alebo chrumkáte namáhavú sed-ľah, je bezpečné povedať, že podložky na jogu sa časom môžu stať Petriho miskou na mikróby a baktérie. „Kontakt pokožky so špinavou podložkou na jogu pokrytú mikróbmi a baktériami môže viesť k kožným infekciám, akné, plesniam nechtov,“ varuje americký chirurg Dávid A. Greuner . Dodáva, že podložka obzvlášť napadnutá zárodkami môže dokonca „preniesť herpes vírus a stafylokokové a streptokokové infekcie u vnímavých jedincov“. Stačí chcieť vyhodiť svoju dôveryhodnú podložku. Ale skôr, ako sa zbavíte, zvážte čistenie podložky na jogu.
Ako často by ste mali čistiť podložku na jogu?
Podložky na jogu sú trochu ako štetce na mejkap: hoci môžu obsahovať veľa baktérií, ich čistenie nie je vždy na zozname priorít každého. Ak pravidelne cvičíte, hygienici odporúčajú vyčistiť podložku po každom cvičení. Základným pravidlom je utrieť ju po každom sedení, pretože by to mohlo predĺžiť aj životnosť vašej podložky, ale ak ste ju nejaký čas zanedbávali, máte na výber z mnohých rýchlych a jednoduchých možností čistenia.
Ako vyčistiť podložku na jogu
Napustite si kúpeľ
Ak si myslíte, že vaša podložka zúfalo potrebuje poriadne namočiť, možno je čas naplánovať si kúpanie. Upozorňujeme však, že táto metóda môže byť vhodná len na rohože vyrobené z gumy alebo materiálov odolných voči vode. Jogová spoločnosť Manduka odporúča ponoriť podložku do vane naplnenej plytkou vrstvou teplej vody s 1 lyžičkou jemného čistiaceho prostriedku. Nemusí to byť dlhý proces – namočte ho na päť minút z každej strany a potom ho vydrhnite špongiou. Ak môžete, pred zrolovaním ho nechajte 24 hodín schnúť na vzduchu.
ako sa vyhnúť opätovnému vzťahu
DIY dezinfekčný sprej
Alternatívou k dezinfekčným sprejom je výroba vlastnej verzie z vecí, ktoré už máte v domácnosti . Yogi Krysta Shannon má na svojom blogu Yogi Approved skvelú metódu DIY čistenia o ktorej tvrdí, že je to „bezpečný“ a prirodzený spôsob, ako udržať podložku na jogu čistú a postarať sa o ňu. Všetko, čo potrebujete, je fľaštička s rozprašovačom, ktorú potom naplníte bielym octom, vodou, dvoma kvapkami čajovníkového oleja a kvapkou levanduľovej esencie.
Mydlo a voda
Hovorí sa, že jednoduché je najlepšie a to isté sa dá povedať aj o čistení podložky na jogu. Viaceré spoločnosti vyrábajúce podložky na jogu odporúčajú zriediť jemný saponát a podložku na jogu poriadne vydrhnúť. Dávajte si však pozor, aby ste to s mydlom neprehnali. Príliš veľa peny môže spôsobiť, že sa vaša podložka stane šmykľavou (nebezpečenstvo, keď sa pokúšate o skutočne zložitú jogovú pózu).
Dezinfekčné spreje
Rýchlym a jednoduchým riešením je kúpiť si dezinfekčné spreje vhodné pre jogu. Na trhu je množstvo sprejov na jogu, ktoré odstraňujú niektoré problémy s DIY upratovaním. Ďalším plusom je, že majú tendenciu krásne voňať. Osobným favoritom je MY tekutý priestorový sprej na jogu . Za 21 libier je to dosť drahé v porovnaní s priemerným mydlom na riad, ale zloženie vhodné pre vegánov má pridanú vlastnosť aromaterapeutických olejov. Sprej Free People’s Way OF Will (12 £) je ďalšou skvelou možnosťou, pretože obsahuje olej z čajovníka pre svoje „antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti“, ako aj levanduľový esenciálny olej, ktorý pôsobí ako „antiseptikum, baktericídny a insekticídny účinok“. Jednoducho nastriekajte na podložku, utrite pot a nechajte uschnúť na vzduchu.
Hlboké čistenie v práčke
V závislosti od typu podložky, ktorú ste si zakúpili, môžete niektoré značky podložiek na jogu prať v práčke na studenom krátkom cykle (áno, ak ide o gumené podložky, korok nedávajte). Neodporúča sa, aby ste to robili často, pretože časté pranie v práčke by mohlo skrátiť životný cyklus vašich rohoží.