Byť „autentický“ na sociálnych médiách je podľa novej štúdie tou najlepšou vecou pre vaše duševné zdravie

Byť „autentický“ na sociálnych médiách je podľa novej štúdie tou najlepšou vecou pre vaše duševné zdravie

Sociálne médiá si môžu vybrať obrovskú daň na našom blahobyte, to nie je žiadne tajomstvo. Nová štúdia však odhalila, že byť „autentickí“ na platformách ako Instagram, Facebook, Tiktok a Twitter je pre naše duševné zdravie lepšie.


Od jednoduchých vecí ako napr večery na domácom rande a zdravé ranné rituály na extravagantnejšie aktivity, ako je cestovanie úchvatné prírodné zázraky (hashtag požehnaný), mnoho ľudí – vrátane celebrít – používa sociálne médiá na zdieľanie idealizovaných verzií svojho života a zveličovanie kvality svojho života a vzťahov. Avšak nový výskum v časopise Prírodné komunikácie , navrhol, že naše duševné zdravie by bolo oveľa lepšie, keby sme namiesto toho zobrazovali autentickejšie verzie seba a zdieľali príspevky, ktoré presnejšie odrážajú naše životy.

Žena si robí selfie s Eiffelovou vežou

(Obrazový kredit: Getty Images)

Záver prišiel po tom, čo vedci z newyorskej Columbia Business School a Northwestern University’s Kellogg School of Management v Chicagu analyzovali údaje 10 560 používateľov Facebooku, z ktorých všetci v rokoch 2007 až 2012 vykonali úplné prieskumy životnej spokojnosti a osobnosti.

ako naštvať svojho priateľa

Potom porovnali výsledky každého účastníka s predpoveďami ich osobností na základe ich facebookových profilov, aby zistili, do akej miery ich profily reprezentujú ich skutočné osobnosti. Ich výskum zistil, že tí, ktorí sa prezentovali na Facebooku spôsobom, ktorý sa veľmi podobal tomu, ako sa skutočne videli v reálnom živote, vykazovali vyššiu mieru životnej spokojnosti v porovnaní s tými, ktorých profily sa nepodobali tomu, ako sa oni sami videli tak blízko.


Erica Bailey, doktorandka manažmentu na Columbia Business School a autorka štúdie ďalej vysvetlila výsledky a uviedla, že spojenie medzi autentickosťou a blahobytom bolo zdokumentované už v minulosti v množstve vedeckých štúdií.

Hovoriť s CNN , povedala: 'Avšak v prípade sociálnych médií je veľmi pravdepodobný aj opačný smer, to znamená, že ľudia, ktorí sú viac naladení alebo šťastnejší, tiež pravdepodobne častejšie uverejňujú autentické príspevky.'


Dodala: „Vzhľadom na to, že v dnešnej dobe je ťažké vyhnúť sa sociálnym médiám, chceli sme vedieť, či existujú spôsoby, ako môžeme tieto nástroje použiť na to, aby nám boli viac či menej psychologicky nápomocné. spôsobom, ktorý je idealizovaný alebo spôsobom, ktorý je autentický. Tu sme zistili, že autentické používanie sociálnych médií je spojené s vyššou subjektívnou pohodou.“

No, tu to máte. Byť sám sebou je vždy tá najlepšia voľba!