7 spôsobov, ako sa vysporiadať s „vnútorným monštrom“, keď sa snaží o prevzatie moci

7 spôsobov, ako sa vysporiadať s „vnútorným monštrom“, keď sa snaží o prevzatie moci

Shutterstock


Keď som v tom brooklynskom byte začal kopať do nábytku a hádzať plechovku dietetického koksu o stenu, vedel som, že som sa dosť nahneval, ale netušil som, že sa neovládam.

Steny sa krútili a ja som nebol opitý, ale hnev ma úplne pohýbal a dokonca som sa cítil dobre. Bolo to choré.

Môj vtedajší 11-ročný priateľ nemal jasno v tom, že sme to prežili, a myslel som si, že vysielam silný odkaz, odohrávam drámu a robím to dobre.

Ale pravdou je, že som bol bláznivý, v bezvedomí, vyložene nebezpečný a zmyslov zbavený.Prečo som tak konal? Čo sa ujalo?


Dodnes si kladiem otázku, prečo je to tak, že niekedy ma prevezme táto naštvaná príšera, telo bolesti alebo len šialený blázon, ktorý chce zabiť všetko naokolo, samozrejme aj mňa.

Bojím sa toho, pretože akonáhle to prevezme, chce to len jedno: Zničiť všetko okolo mňa, všetko dobré a zlé.


Chce ma ubezpečiť, že nestojím za rozhovor o zostupe, pokojný spôsob života, nie! Chce to krv, a ak je to emocionálna krv iných ľudí, o to lepšie.

Už len to, že tu o tom hovorím a som si vedomý, že ma táto energia môže vlastniť, je OBROVSKÉ VYHRAŤ.


Ale viem lepšie, aby som nebol príliš nafúkaný.

Môžem racionalizovať, odkiaľ táto šialená energia pochádza. Vyrastal som v jednej z najnefunkčnejších rodín Južnej Ameriky. Nie som na to hrdý; je to presne tak, ako to je. Ale zase, kto som ja komukoľvek za to?

Všetci členovia mojej rodiny, kde robili maximum, čo mohli, v tom čase, čo vedeli. Skúšali to. Odhadujem, že možno nemali dar, ktorý som dostal, a ktorý môžem vidieť, keď sa to monštrum zmocní. Som si vedomý.

Vidíte, aké je to obrovské? Uvedomiť si, že nás niekedy „berie“ táto energia, ktorá je dosť univerzálna a ktorá môže udrieť každého?


Veľa myslím na to monštrum a vždy hľadám nástroje, ktoré mi ho pomôžu obmedziť, keď sa objaví. Toto sú niektoré z tých, ktoré používam:

0. ÁNO MUSÍME ZAČAŤ NULOU

Musel som začať od nuly, pretože ak nie je ochota vidieť, potom pravdepodobne ani tu nečítaš tento príspevok.

Chce to určitý druh odvahy, aby sme boli natoľko otvorení, aby sme si všimli, že keď sa všetko rozpadne, problém MUSÍ byť v nás.

Nie je pekné otočiť sa a všimnúť si, že sme vo všetkých našich problémoch mali prominentnú úlohu. Chce to ešte väčšiu odvahu, všimnúť si, že niekedy konáme bláznivo. Viem, že to robí pre mňa. Nepáči sa mi to.

A poviem ti niečo viac, tajomstvo, s rizikom, že mi zo života urobí peklo ...

Energia príšery, ktorá ma vlastní a niekedy aj vy pravdepodobne,sa mu nepáči, že o tom hovoríme.

Pretože keď sme ochotní tomu čeliť, začne strácať moc.

Takže sme tu, tu a teraz známky Nula, s ochotou hľadať.

Pozrime sa teda. Ale na vlastné riziko.

1. OBJAVENIE MONSTERA

Raz som počul príbeh malého dievčatka, ktoré malo neustále nočné mory o tom, že za ňou v noci, na ulici, šlo monštrum. Bola skamenená.

Múdra psychologička navrhla, aby nabudúce pocítila, ako sa v spánku za ňou netvora za sebou otočí.

Pre svoju zásluhu si to dievčatko zobralo k srdcu a pri svojej ďalšej nočnej more sa otočilo a pozrelo sa netvorovi priamo do očí.

Čo sa stalo? Spýtal sa psychológa.

Príšera sa zmenila na bublinu, ktorá podľa nej dokázala iba skákať hore a dole.

To sa stane, keď to objavíme; Je to vykreslené Oveľa Menej výkonné, dokonca komické.

Jednej noci po tom, ako som príliš klesol na depresiu, som sa zobudil nahnevaný. Hneď ako som vstal z postele, kričal som a obviňoval ma, bol som posadnutý a všetko, čo som videl s lievikovým videním, bolo, že všetko bolo neporiadok a bolo treba veci zničiť, aby sa to napravilo.

Upínanie, kontrola a obviňovanie sú známkami tela alebo monštra aktívnej bolesti.

Keď nás chytia títo traja (kontrola viny a pokus napraviť veci), už môže byť neskoro, už môžeme byť v bezvedomí zombie vydaní na milosť a nemilosť tejto archetypálnej deštruktívnej energii.

Jedinou vecou, ​​ktorú môžeme mať niekedy pod kontrolou, je naša reakcia na čokoľvek, čo sa stane.

V ten deň, keď som sa zobudil naštvaný, som všetko riskoval. Moja práca bola ohrozená, moje manželstvo bolo ohrozené, moje zdravie bolo otrasené, môj domov, moje financie boli v ťažkostiach. Presne to, čo si príšera objednala.

Takto vyhráva telo bolesti. Takto to chce: Malé, zničené, prepáčte, zlomené.

Živí sa to hnevom a devastáciou. Miluje to.

Zistenie, že som posadnutý, bolo pre mňa prvým krokom k pochopeniu a hľadaniu riešení.

Bol to okamih, keď som sa otočil, zameral svoje nahnevané žlté oči na príšeru a povedal: „Ó, ty žiješ vo mne! Vidím ťa'

Len moje monštrum sa nezmenilo na bublinu, možno ešte nie. Ale poviem ti jednu vec, vzťahy sa URČITE zmenili.

2. NAJÚČINNEJŠÍ ODPADUJÚCI NÁSTROJ PROTI MONSTER

Jedného dňa som sa na brata poriadne nahneval. Urobil niečo, čo si ani nepamätám, niečo, čo nie je skutočne dôležité.

Pretože som si o sebe myslel, že som pokročilý jogín, rozhodol som sa sedieť ticho a namiesto toho, aby som sa s ním rozprával, rozjímal nad ním.

Za minútu som sa videl vstať, plný „mali by ste vedieť, že ...“ a „lepšie mu to hovorím ...“ a pokračoval v pozorovaní filmu, ako sa ponáhľam dole, aby som zvalil vinu na útok a povedal mu to.

Ticho je skvelý nástroj na upokojenie nervového systému a prístup k novej inteligencii, novému pohľadu, ALE ...

Zmierte sa s tým ...Ticho NIKDY nefunguje, keď je telo bolesti aktívne.

Ticho vtedy NEBOL nástroj, ktorý som potreboval, nie keď som bol v strese bezvedomia.

NIE! Potreboval som niečo silnejšie. Potreboval som ĎALŠÍCH ĽUDÍ.

Toto je najsilnejší nástroj.

Mám dvoch ľudí, ktorým môžem kedykoľvek a za každých okolností poslať e-mail a podľa ktorých môžu vykonávať „kontroly reality“. Vždy, keď cítim, ako sa vkráda hnev, vždy im najskôr pošlem e-mail.

Hovoria, že peklo sú iní ľudia. Súhlasím. Ale Boh je TIEŽ iní ľudia, ak sme ochotní sa na to tak pozerať.

Mať ľudí, ktorým môžem kedykoľvek zavolať alebo poslať e-mail a ktorí môžu urobiť to isté so mnou, mi poskytlo časovú rezervu, iný spôsob videnia vecí a minimálne dočasné zastavenie ničivých vlniek, ktoré príšera chce. spôsobiť.

Pokojne mi pošlite e-mail, ak vás to zastaví.

3. POHYB!

John Medina, autor nádherných „Pravidlá mozgu“ hovorí, že z evolučného hľadiska sú naše mozgy navrhnuté tak, aby boli neustále v pohybe.

Desaťtisíce rokov sme neustále buď zbierali jedlo alebo utekali pred predátormi.

Relatívne nová paradigma ľudí, ktorí sedia celý deň v laviciach, je pre mozog najničivejšou vecou.

Vytvára podmienky pre vznik tela bolesti.

Joge sa roky venujem každý deň a stále mi pripadá, že to nestačí.

Takže teraz tiež TERAZ beriem dennú, dlhú prechádzku. James vždy ide: „Počkaj, daj mi ešte päť minút,“ keď dokončí svoje písanie. Milujem, že ide so mnou.

A na tejto prechádzke vyzývam sám seba a myslím na lezenie po stromoch, zber lesných plodov a dravce, ktorí ma nasledujú. Takže stúpam nad hlavou na vlakovú stanicu tri kroky v tom čase, alebo dva ... A robím skákacie zdviháky na vrchole skutočne šikmej ulice.

Dávam svojmu mozgu to, čo potrebuje a na čo je zvyknutý. Čo to očakávalo stovky tisíc rokov a čo mi môže pomôcť udržať príšeru ďalej.

Hej! Čokoľvek funguje?

Až sa nabudúce budete cítiť posadnutí energiou monštra, choďte do toho a choďte von z domu. Postavte sa zo stoličky a choďte míľu, ešte lepšie, utekajte.

Urob to. Uvidíte úžasné výsledky na príšere.

Bude chradnúť, pretože nemá žiadnu evolučnú voľbu.

4. Dôležitosť práce

Najväčším priateľom príšery je nečinná myseľ. Myseľ, ktorá nemá čo robiť.

Preto sa domnievam, že veľa trustových ľudí sa zbláznilo, alebo najbohatší na svete majú najväčší počet samovrážd.

Pretože keď si nevyberáme, čím obsadíme náš mozog, náš mozog si vyberie, čo urobí za nás.

A to nie je vždy najlepšia voľba.

Mať každý deň niečo hodnotné, pomáhať druhým a prispievať prácou je požehnaním, nie fuškou.

Áno, niektoré druhy pracovných miest sú hrozné. To však neznamená, že aj tak nemôžeme robiť niečo zmysluplné, mimo práce, niečo, čo nás obohacuje, niečo, čo radi robíme.

Aj keď prichádza s myšlienkami na veci, ktoré by sme chceli alebo priniesli do nášho života, a potom napísalo, aké by boli ďalšie možné kroky.

5. Obetovanie a dúfanie, že budú fungovať!

Moja priateľka Tina mi navrhla, aby som sa riadil tým, čo robia starodávne tradície.

Povedala, že múdri ľudia v priebehu času obetovali monštruóznu energiu aj mocné tvorivé energie. K dobrým a zlým!

ako zistiť, či ťa má tvoja priateľka rada

Zvyčajne spievam svoje mantry a svoju prax venujem dobrým silám. Nikdy by ma však nenapadlo dať niečo negatívnym energiám.

A tak som sa s využitím príležitosti spoločenského stretnutia, na ktoré som šiel a na ktorom voľne prúdil alkohol, rozhodol chytiť pohár ružovej Champaign a navlhčiť si ním pery.

Nemám rád alkohol a nikdy nebudem piť, ale týmto spôsobom som povedal: „Nie som dokonalý jogín, ktorý nikdy nepije, v skutočnosti som hriešnik a veľa toho pokazím.“

Ponuka bola iba symbolom. Pomohlo mi to NEBRAŤ SA tak vážne.

Neodporúčam chytiť pohár alkoholu, ale možno ďalšie návrhy, ktoré som dostal, sú napríklad ponúkanie jedla až po zem (ako to robia niektoré tradície) alebo zapálenie sviečky na lebke alebo niečo, čo tak bohato nevyzerá. zvažuje.

Temné sily sú veľmi skutočné a aspoň potrebujú určité uznanie.

Ani nie tak pre sily, ako pre to, čo nám môžu urobiť, ak sa príliš presvedčíme, že to, čo hovorí naša myseľ, je realita.

6. Prečo by sa NIEČO mohlo stať niečo pekné?

Prečo by sa The F * ck stalo niečo pekné? Hovorí komik Louis C.K.

Má tento pozorovací humor života a zachytil skutočnosť, že všetko trpí ... Buddha na to upozornil pred pár tisíc rokmi, hoci nebol ani zďaleka taký zábavný.

Uvedomil som si, že: „život trpí“ nie je len konštatovanie; je to druh praxe.

A ak sa aspoň raz za deň necítim strašne, potom nežijem, skrývam sa.

Vezmime si napríklad dnes: Zobudím sa a od toho dostanem e-mail, ktorý sa mi nepáči. Musím urobiť niečo, čo nechcem, a musím, pretože zvyšok môjho profesionálneho života závisí do veľkej miery od toho, že budem robiť veci, ktoré som povedal.

Takže to robím, ale mám pocit, že ten základný hnev, nie úplne rozvinutý, iba základné nepohodlie ... časovaná bomba, ktorá by mohla explodovať ALEBO byť zvládnutá ...

Dobre! Myslím. To je skvelé!

Znamená to, že napĺňam svoju kvótu sračiek pre tento deň, pretože ak nebude
Cítim „grrrrr“, potom buď prežívam „jeden z tých vzácnych dní“ ALEBO som úplne izolovaný od ostatných ľudských bytostí.

A izolácia je matkou závislosti a zatratenia.

Keď izolujeme, ľahko sa presvedčíme, že to dokážeme úplne sami. Ale nemôžeme.

Existuje príbeh bohov, ktorí nám dávajú zbrane, ktoré sa neohýbajú a sú príliš dlhé, takže sa nemôžeme kŕmiť. ALE môžeme sa navzájom kŕmiť, ľahko.

Celá podstata je taká, že áno, peklo sú iní ľudia, ale Boh sú aj iní ľudia.

Keď nám ľudia, ktorými sa obklopujeme, dajú kontrolu reality, iný uhol pohľadu alebo len nárazník pre náš hnev, aby sme sa dostali von bez toho, aby sme emocionálne zabíjali tých, o ktorých sa staráme, potom sú ako BOH.

Pretože nás počujú.